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Ich begleite alleinerziehende Mütter dabei,
emotionale Blockaden zu lösen und in ihre
Schöpferkraft zu kommen.
Ich unterstütze alleinerziehende Mütter dabei, innere Blockaden zu lösen, Selbstzweifel loszulassen und ihr Selbstvertrauen zu stärken – damit sie in ihre volle Kraft kommen und ein erfülltes, selbstbestimmtes Leben führen.
Finde deine Balance. Zu Hause. Online.
Als Mutter, gerade als alleinerziehende, haben wir oft das Gefühl alles alleine meistern zu müssen. Jede Herausforderung, die komplette Verantwortung und alle Höhen und Tiefen. Dabei setzen wir uns selbst auf der Prioritätenliste meist ans Ende. Dabei vergessen wir oft, dass wir nur Geben können, wenn wir selbst in unserer Kraft und Stärke sind.
Gerade deshalb sind Momente für sich selbst so wichtig, um die eigenen inneren Ressourcen zu stärken.
Ich verstehe so gut, wie es dir geht! Wenn man das Gefühl hat, es sich nicht leisten zu können, sich Zeit für sich zu nehmen, ständig nur zu funktionieren, ungeduldig und überfordert zu sein. Darum bin ich als Spiritual Life Coach da und begleite dich ein Stück auf deinem Weg zu dir und in deine Schöpferkraft.
Komm wieder in Kontakt mit dir und nimm dir Zeit, für den wichtigsten Menschen in deinem Leben: Dich!
Ich bin …
Jana Knutzen, zweifache Mutter, Anfang 40, Spiritual Life Coach, Yogalehrerin und Ernährungswissenschaftlerin. Jahrelang war ich selbst alleinerziehend und weiß daher, wie wertvoll und gleichzeitig herausfordernd es sein kann, sich im stressigen Alltag Raum für sich selbst zu schaffen.
So arbeite ich
Meine Arbeit verbindet tiefgehende Coaching-Techniken mit energetischer Heilung und Körperarbeit. Meditationen spielen dabei eine zentrale Rolle. Sie sind nicht nur ein Mittel zur Entspannung, sondern helfen auch dabei, blockierende Glaubenssätze zu erkennen, neue Überzeugungen zu verankern, mit dem inneren Kind in Kontakt zu treten oder die eigene Intuition zu stärken.
Ein weiteres wichtiges Element ist die EFT-Klopftechnik (Emotional Freedom Technique), mit der emotionale Blockaden sanft gelöst und Gefühle wieder in den Fluss gebracht werden. Ergänzend nutze ich energetische Methoden wie Chakrenausgleich, Quantenheilung und Cord Cutting.
Auch die systemische Arbeit mit dem Systembrett fließt in meine Coachings ein. Sie hilft, verborgene Zusammenhänge zu erkennen und neue Lösungswege sichtbar zu machen.
Besonders wirkungsvoll ist die Kombination aus Yin Yoga, Kakao und Meditation. Diese Verbindung schafft einen sicheren Raum für Entspannung, Reflexion und Transformation. Ergänzend setze ich Embodiment-Übungen ein, um Emotionen durch bewusste Bewegung zu lösen und den Körper als wertvollen Schlüssel für innere Veränderung zu nutzen.
Meine Angebote
Workshops für alleinerziehende Mütter
Ich biete speziell für alleinerziehende Mütter entwickelte Gruppen-Workshops zu verschiedenen Themen an, um Austausch zu ermöglichen, Blockaden aufzudecken und zu transformieren.
Meditation als Morgenroutine für Anfänger & Fortgeschrittene
Zum erlernen von Meditation und zur festen Integration von Meditation in deine Morgenroutine gibt es meinen 21-Tage Meditations-Routinen Kurs.
1:1 Coaching
Natürlich biete ich auch klassische 1:1 Coachings an, wenn du lieber eine Einzelbetreuung magst, die sich noch besser in deinen Alltag integrieren lässt als ein fester Kurs oder du einfach noch viel Tiefer eintauchen möchtest.
Yoga, Kakaozeremonien, Meditationen & Elternfrühstück
Es gibt Yogatermine vor Ort, regelmäßige online Kakaozeremonien mit Yin Yoga und Meditation, einzelne Meditationsevents und ich bin zweimal im Monat als Ernährungsexpertin beim Elternfrühstück in Mittelangeln.
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"Jana hat mich über ein paar Monate begleitet und mir damit sehr geholfen ! Sie ist sehr emphatisch und hat durch ihr feines Gespür und die richtigen Fragen schnell bemerkt was ich brauche und was wirklich hinter meinen Problemchen / Gefühlen steckt. Klare Herzensempfehlung und ein dickes DANKE ❤️"
Jessica N., Alleinerziehende, über den Coachingprozess im 1:1 Coaching
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"Es war eine wunderschöne tiefe Zeremonie mit wunderbarer Musik. Die zeitliche Einteilung war hervorragend. Eine wunderschöne Erfahrung die mich mit tiefer Dankbarkeit, Ruhe & Liebe durchflutet hat."
Claudia über meine Kakaozeremonie mit Yin Yoga & Meditation
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"Jana hat mir geholfen meinen stressigen Alltag neu zu gestalten. Durch das Coaching mit ihr konnte ich blockierende Glaubenssätze auflösen und meine Bedürfnisse in den Vordergrund bringen. Ich konnte alte Muster loslassen , die schon lange in unserem Familiensystem verankert waren. ... Durch den Coaching Prozess habe ich mich sehr unterstützt und sehr wohl gefühlt. Jana hat mich durch ihre emphatische Art genau an dem Punkt abgeholt, wo eine Veränderung notwendig war. Mich und meine Gesundheit, mental und emotional vor die Bedürfnisse anderer Menschen zu stellen. Ich würde das Coaching immer weiter empfehlen und danke ihr von Herzen."
Karin, Unternehmerin über den Coachingprozess im 1:1 Coaching
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"Es war eine sehr schöne & bereichernde Erfahrung die 21 Tage mit Jana zu meditieren. Ich konnte mich ab der 1. Meditation voll & ganz darauf einlassen bei dieser ruhigen & schönen Stimme. Die verschiedenen Themen der Meditationen waren so schön & bedacht ausgewählt. Ich konnte in diesen 21 Tagen sehr viel mitnehmen, wachsen, erleben. Von Herzen Danke ich Jana für ihre liebevolle, freundliche Art und diese wunderschöne Erfahrung 21 Tage lang."
Claudia aus Satrup über meinen 21-Tage Meditationskurs
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"Herzensempfehlung! Jana hat mich über Monate in einem Prozess unterstützt , der mich schon lange beschäftigt hat. Sie ist als Coach super emphatisch, stellt kluge Fragen und hat mich mit vielen verschiedenen Tools weitergebracht Danke, danke, danke!“
Melissa, Coach aus Berlin über den Coachingprozess im 1:1 Coaching
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"Janas ruhige liebevolle Ausstrahlung hat der Zeremonie eine besondere Note gegeben!"
Gerhild über meine Kakaozeremonie mit Yin Yoga & Meditation
